Frutas y Buen Rollo

Aquí os dejo otro artículo sobre el humor. "Tomar un vaso de jugo de naranja por la mañana es la mejor manera de comenzar el día. La vitamina C es también conocida como la vitamina del buen humor y resulta esencial para asimilar el hierro. Todas las frutas contienen vitaminas y minerales que mejoran el ánimo y combaten el estrés. Se pueden comer solas, en jugos o licuados, a cualquier hora del día. El verano es la estación más propicia para aprovechar sus beneficios"
10 consejos para comer fruta sacado directamente del artículo:

1. Es mejor consumir las frutas frescas, sin otros alimentos.
2. No hay que abusar de los jugos de frutas ácidas.
3. No conviene tomar jugos de frutas después de las comidas, sino una hora antes o después.
4. Las frutas cítricas deben consumirse, en lo posible, antes de las 2 de la tarde.
5. Las frutas dulces se pueden consumir a cualquier hora del día.
6. Todas las frutas deben masticarse bien.
7. Deben consumirse maduras y en la mayoría de los casos sin cáscaras ni semillas.
8. Siempre tienen que estar bien lavadas en agua corriente.
9. Se deben comer con el estomago vacío preferentemente, porque la fruta se digiere en el intestino delgado. Si el estómago está lleno, la fruta comienza a fermentar antes de ser digerida.
10. Los jugos de frutas se deben consumir frescos lo antes posible, porque cuando se fermentan se transforman en fuente de dolores y malestares. Pueden afectar el hígado y el cerebro.

Si queréis ver mas aquí os dejo el enlace: Frutas y Humor